对于那些需要面对重大压力的人来说，有哪些建议可以帮助他们更好地进行自我调节和减压？

对于那些面临重大压力的人来说，以下是一些建议可以帮助他们更好地进行自我调节和减压：

1. 保持积极心态：保持乐观、积极的心态是应对压力的关键。要学会从困难中汲取力量，相信自己的能力和潜力。同时，也要学会接受并适应现实，不要过分苛求自己。

2. 制定合理计划：制定一个清晰、可行的计划可以帮助他们更好地应对压力。可以设定短期和长期的目标，并为实现这些目标制定具体的步骤和时间表。这样可以帮助他们保持动力和方向，同时也可以帮助他们更好地管理时间和资源。

3. 寻求支持：面对压力时，寻求支持是非常重要的。可以与家人、朋友或专业人士交流，分享自己的感受和经历。他们可以给予鼓励、支持和建议，帮助自己更好地应对压力。

4. 运动和放松：运动是缓解压力的有效方式之一。可以选择适合自己的运动方式，如瑜伽、跑步、游泳等，帮助身体释放压力和紧张情绪。同时，也可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、泡澡等，帮助自己放松身心。

5. 健康饮食和睡眠：保持良好的饮食和睡眠习惯也对减压有益。应该保证饮食均衡、营养充足，同时也要保证充足的睡眠时间，以恢复精力和体力。

总的来说，面对重大压力时，保持积极心态、制定合理计划、寻求支持、运动放松以及健康饮食和睡眠都是非常有帮助的建议。同时，也可以尝试一些专业的心理疏导或心理咨询服务来更好地应对压力。